Kilolarınızdan kurtulun!

Her genç kızın korkulu rüyası fazladan kilolar!

Tatilde aldım kiloları şimdi vermeye çalışıyorum. Geceleri yemeler,çikolatalar,pastalar,börekler. Hepsini bir kenara koydum. Gelsin diyet!

Sizin de kilolarınız varsa bu yazıyı okuyun.

İlk olarak içeceklerden başlıyayım. Kola,fanta gibi içecekleri bırakın. Gün içerisinde içebildiğiniz kadar su için. Diyetin en önemli kısmı. Bol su!  Sunun yanında bitki çayları. Ben sallama bitki çayları içiyorum. Yeşil çay ve beşi bir yerde. Marketlerde kolayca bulabilirsiniz. Sabahları uyandığınızda sıcak suyun içine limon sıkıp için. Hem metabolizmayı hızlandırıyor hemde mideyi küçültüyor. Ha bir de sade maden suyu. Bunun dışında bişey içmiyorum.

Meyvelere gelirsek. Nar kesinlikle günde bir tane yiyin. Yağ yakıcı özelliği var. Onun dışında elma tok tutuyor. Mandalina portakal yiyebilirsiniz fakat fazla abartmayın. Muz ve karpuzdan uzak durun. Hele ki yaz geliyor karpuz mevsimi!

Dere otu! Ben dere otunu yoğurt ve salata ile birlikte karıştırıp yiyorum.

Yok ben abur cuburdan vazgeçemem diyorsanız;yulaflı bisküviler ve bitter çikolata yiyebilirsiniz. Tabi paket paket değil.

Yemeklere de deyineyim. Yağ ve tuzdan uzak yemekleri tercih etmelisiniz. Sebze yemeği olabilir. Et kesinlikle yiyin. Beyaz et olursa daha iyi olur. Pirinç pilavı yerine bulgur bilavı tercih edin.

Ve spor!

Diyete başladıktan 1 ay sonra spora başlanır. Çünkü sarkan derinin sıkılaşmasını sağlar. Pilates yapmaya başladım. Çok yorucu fakat gerçekten işe yarıyor.

Size önerebileceklerim şimdilik bu kadar. Umarım yardımcı olmuşumdur. Güzel bir fizikle kalııın :)